{"id":138,"date":"2023-12-13T11:05:17","date_gmt":"2023-12-13T11:05:17","guid":{"rendered":"http:\/\/gaiamind.dk\/?page_id=138"},"modified":"2025-04-02T17:23:51","modified_gmt":"2025-04-02T17:23:51","slug":"terapi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/terapi\/","title":{"rendered":"Terapi & R\u00e5dgivning"},"content":{"rendered":"\n
\n
<\/span>\"\"
\n

N\u00e5r livet g\u00f8r ondt <\/h2>\n\n\n\n

Nogle gange tager livet en uventet drejning og du kan opleve at miste fodf\u00e6stet for en stund<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

M\u00e5ske du selv eller en af dine n\u00e6rmeste er ramt af alvorlig fysisk- eller psykisk sygdom eller m\u00e5ske du har oplevet at v\u00e6re presset, stresset eller trist gennem l\u00e6ngere tid og nu er b\u00e6geret ved at flyde over? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Det kan v\u00e6re du k\u00e6mper med en f\u00f8lelse af, ikke at v\u00e6re god nok eller m\u00e5ske st\u00e5r du et sted i livet, hvor du \u00f8nsker at s\u00e6tte skub i din personlige udvikling, men oplever at have brug for professionel sparring til at st\u00f8tte din proces? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lige meget hvilke udfordringer du oplever i dit liv lige nu, s\u00e5 ser jeg det som min fornemmeste opgave at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor vi sammen kan udforske din nuv\u00e6rende livssituation. Jeg har fokus p\u00e5 at afd\u00e6kke dine v\u00e6rdier og hvad du dr\u00f8mmer om, samt at st\u00f8tte dig p\u00e5 din vej til st\u00f8rre indsigt i og accept, af det der er p\u00e5 spil. Sammen vil vi arbejde med at f\u00e5 \u00f8je p\u00e5 nye handlemuligheder og jeg vil st\u00f8tte dig i at tr\u00e6ffe valg, der kan skabe en positiv forandring og guide dit liv i den retning du \u00f8nsker. <\/p>\n\n\n\n

\n
OBS – Der er Lukket for tilgang af klienter<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n

Terapi<\/h2>\n\n\n\n

I mit terapeutiske arbejde tager jeg altid udgangspunkt i det enkelte menneske og dennes specifikke livssituation. Teoretisk har jeg en baggrund i den systemiske- og narrative tradition, der er baseret p\u00e5 id\u00e9erne om, at individets problemer ikke kan forst\u00e5s fuldt ud eller effektivt behandles uden at se p\u00e5 de systemer og relationer, som den enkelte er en del af og at vores identitet og forst\u00e5else af verden er formet af de narrativer, vi skaber og tror p\u00e5. <\/p>\n\n\n\n

De seneste \u00e5r har jeg v\u00e6ret meget optaget af den tredje b\u00f8lge af kognitiv adf\u00e6rdsterapi, herunder Compassion Focused Therapy (CFT) og Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Disse terapiformer adskiller sig fra traditionel kognitiv adf\u00e6rdsterapi ved, at de ikke fors\u00f8ger at \u00e6ndre eller reducere ubehagelige tanker eller f\u00f8lelser, men snarere arbejder med at \u00e6ndre den m\u00e5de vi forholder os til disse oplevelser p\u00e5. <\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

Compassion Focused Therapy (CFT) <\/strong>har til form\u00e5l at fremme psykisk og f\u00f8lelsesm\u00e6ssig trivsel, ved at udvikle og styrke compassion (medf\u00f8lelse) over for dig selv og andre. Elementer i det terapeutiske arbejde er blandt andet indsigt i hjernens evolution\u00e6re udvikling og hvad det betyder for dig, samt oparbejdelse af compassion gennem brug af mindfulness og meditationsteknikker. <\/p>\n\n\n\n

Acceptance & Commitment Therapy (ACT) <\/strong>fokuserer p\u00e5 at l\u00e6re dig at acceptere dine indre oplevelser (tanker, f\u00f8lelser, kropslige fornemmelser) og at engagere dig i handlinger, der er i overensstemmelse med dine personlige v\u00e6rdier. Kernelementer i det terapeutiske arbejde inkluderer arbejdet med at \u00e6ndre dit forhold til dine f\u00f8lelser og tanker, s\u00e5 de f\u00e5r mindre indflydelse over dit liv, at udvikle en bevidsthed om nuet gennem mindfulness-praksis samt at identificere dine personlige kernev\u00e6rdier og tage skridt henimod at leve et meningsfuldt og v\u00e6rdibaseret liv. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

I kraft af min baggrund som yogaunderviser, har jeg en s\u00e6rlig interesse for samspillet mellem krop og sind. Ved behov, bruger jeg denne viden og erfaring aktivt i det terapeutiske rum gennem inddragelse af sm\u00e5 \u00e5ndedr\u00e6ts- og mindfulness\u00f8velser, med det form\u00e5l at skabe \u00f8get kropsbevidsthed, accept og omsorg for dig selv.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Hvis du vil vide mere om mig og min baggrund s\u00e5 l\u00e6s med her<\/a> eller send mig en mail for at aftale en tid <\/p>\n\n\n\n

\n
OBS – Der er Lukket for tilgang af klienter<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

V\u00e6r opm\u00e6rksom p\u00e5, at alle samtaler som udgangspunkt foreg\u00e5r online<\/strong>. \u00d8nsker du i stedet at m\u00f8des fysisk, kan jeg mod ekstra gebyr komme til dig. Gebyrets st\u00f8rrelse afh\u00e6nger af afstand og transporttid. Kontakt mig for n\u00e6rmere info. <\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

For\u00e6ldrer\u00e5dgivning<\/h2>\n\n\n\n

Er du bekymret for dit barns trivsel eller oplever I som for\u00e6ldre udfordringer med at f\u00e5 hverdagen og familielivet til at h\u00e6nge sammen p\u00e5 en god m\u00e5de? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nogle gange kan livet som for\u00e6ldre v\u00e6re s\u00e6rligt presset p\u00e5 grund af manglende tid og overskud i hverdagen. M\u00e5ske du oplever usikkerhed omkring m\u00e5den I har indrettet jeres hverdag p\u00e5 eller m\u00e5ske I er bekymrede for jeres barns trivsel og skolegang. M\u00e5ske I har et barn med s\u00e6rlige behov og I oplever at have brug for hj\u00e6lp og sparring omkring de udfordringer i oplever derhjemme. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Jeg har mange \u00e5rs erfaring med at vejlede for\u00e6ldre til b\u00f8rn og unge i mistrivsel eller med diverse diagnoser herunder angst, autismespektrumforstyrrelser og\/eller opm\u00e6rksomhedsforstyrrelser mm. Jeg tilbyder sparring og r\u00e5dgivning til jer som for\u00e6ldre, ud fra et fokus p\u00e5 ressourcer og udviklingsmuligheder. Jeg tror p\u00e5, at alle b\u00f8rn (og voksne) g\u00f8r det bedste de kan, med de muligheder de har og jeg er nysgerrig p\u00e5 sammen med jer at unders\u00f8ge, hvad der er p\u00e5 spil for netop jer og jeres barn. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Online<\/h2>\n\n\n\n

Fordele ved online terapi\/r\u00e5dgivning:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

1. <\/strong>Det er geografisk uafh\u00e6ngigt og du beh\u00f8ver ikke bo i samme landsdel som mig<\/em><\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> Det er mere fleksibelt at f\u00e5 passet ind i din hverdag, da det eliminerer transport og kr\u00e6ver derfor mindre tid ud af din kalender<\/em><\/p>\n\n\n\n

3. <\/strong>For nogen kan det v\u00e6re ekstra tryghedsskabende, at kunne sidde derhjemme i vante og trygge rammer, n\u00e5r de skal tale om ting der er s\u00e5rbare<\/em><\/p>\n\n\n\n

4. <\/em><\/strong>Hvis du v\u00e5gner om morgenen og f\u00f8ler dig lidt sl\u00f8j, s\u00e5 beh\u00f8ver du ikke bekymre dig om at m\u00e5tte aflyse din aftale pga. smittefare<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Men fungerer det lige s\u00e5 godt?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Forskning peger p\u00e5, at der ikke er forskel i kvaliteten af den behandling, der foreg\u00e5r online over en videoforbindelse, og den der foreg\u00e5r ansigt til ansigt. Der findes dog en r\u00e6kke gode r\u00e5d <\/strong>til, hvordan man skaber de bedste rammer, fx ved at sikre sig at man har en stabil internetforbindelse og at kamera og mikrofon virker, forud for sessionen. Jeg anbefaler ogs\u00e5, at man s\u00e6tter sig et sted hvor man kan sidde uforstyrret gennem hele samtalen, samt at man skaber en hyggelig ramme for sig selv, fx med et t\u00e6ppe og en kop te. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e5r jeg skal opstarte et nyt forl\u00f8b, har jeg altid et s\u00e6rligt fokus p\u00e5 at opbygge en tryg og tillidsfuld relation, hvor du som klient oplever dig set, h\u00f8rt og forst\u00e5et. Selvom nogle klienter til en start kan v\u00e6re bekymrede for, om dette p\u00e5 samme m\u00e5de lader sig g\u00f8re online, s\u00e5 oplever jeg, at de fleste bliver positivt overraskede over det rum vi form\u00e5r at skabe sammen. <\/p>\n\n\n\n

Hvis du har nogle sp\u00f8rgsm\u00e5l til onlineformatet, s\u00e5 er du altid velkommen til at kontakte mig og h\u00f8re n\u00e6rmere, f\u00f8r du booker en tid. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Samtaler hjemme hos dig <\/h2>\n\n\n\n

Hvis du af den ene eller anden grund ikke \u00f8nsker at gennemf\u00f8re vores samtaler online, s\u00e5 kommer jeg selvf\u00f8lgelig ogs\u00e5 gerne til dig. Her har du, ligesom ved samtaler online, den fordel, at du ikke selv skal bev\u00e6ge dig ud. Du kan i stedet blive hjemme i trygge og vante rammer og det vil v\u00e6re mig der kommer p\u00e5 bes\u00f8g hos dig som g\u00e6st. <\/p>\n\n\n\n

L\u00e6s mere under Priser & Vilk\u00e5r<\/a> eller Kontakt<\/a> mig for at aftale n\u00e6rmere. <\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e5ske du selv eller en af dine n\u00e6rmeste er ramt af alvorlig fysisk- eller psykisk sygdom eller m\u00e5ske du har oplevet at v\u00e6re presset, stresset eller trist gennem l\u00e6ngere tid og nu er b\u00e6geret ved at flyde over? Det kan v\u00e6re du k\u00e6mper med en f\u00f8lelse af, ikke at v\u00e6re god nok eller m\u00e5ske st\u00e5r […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-138","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138"}],"version-history":[{"count":142,"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1047,"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/138\/revisions\/1047"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}