{"id":115,"date":"2023-12-13T10:41:39","date_gmt":"2023-12-13T10:41:39","guid":{"rendered":"http:\/\/gaiamind.dk\/?page_id=115"},"modified":"2024-03-13T12:25:41","modified_gmt":"2024-03-13T12:25:41","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/yoga\/","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n

Yoga<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Yoga er en flere tusind \u00e5r gammel praksis med r\u00f8dder i Indien. Ordet Yoga kommer af sanskrit-ordet Yuj, der betyder “at forene”. Foreningen af krop, sind og \u00e5nd – foreningen af individet med noget der er er st\u00f8rre end os, med det universelle eller guddommelige. Yogaen best\u00e5r af forskellige dele herunder asanas (kropsstillinger), pranayama (\u00e5ndedr\u00e6tsteknikker), meditation (dhyana) og dyb afp\u00e6nding.<\/p>\n\n\n\n

Yogaens praksis og visdom er gennem tusinder af \u00e5r videregivet fra guruer til deres elever, hvilket har medf\u00f8rt en udvikling af mange forskellige retninger. I slutningen af 1800-tallet kom yogaen til Vesten og er siden blevet meget udbredt, prim\u00e6rt med fokus p\u00e5 de dele der omhandler den fysiske aktivitet og forskellige \u00e5ndetdr\u00e6tsteknikker, med det form\u00e5l at styrke kroppen og skabe \u00f8get velv\u00e6re. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
<\/span>\"\"
\n
\n
\n

Yoga & mental sundhed<\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Yogaens kombination af fysiske stillinger med \u00e5ndedr\u00e6t og meditation, har vist sig at kunne mindske s\u00e6rligt stress og stressrelaterede sygdomme. N\u00e5r vi er stressede s\u00e5 har vi en tendens til at tr\u00e6kke vejret hurtigt og overfladisk. N\u00e5r vi i vores yogapraksis tager os tid til at m\u00e6rke kroppen og gennem \u00e5ndedr\u00e6tsteknikker at berolige vores vejrtr\u00e6kning, s\u00e5 kan vi aktivere det parasympatiske nervesystem og rent fysiologisk p\u00e5virke m\u00e6ngden af stresshormoner i vores krop. <\/p>\n\n\n\n

Yogaen er ogs\u00e5 hj\u00e6lpsom for dig der lider af tankemylder, angst og depression, da det giver mulighed for at bev\u00e6ge dig fra hovedet og ned i kroppen. Du f\u00e5r mulighed for at give dig selv en pause fra dine bekymringer, \u00f8ve dig i at observere dine tanker og f\u00f8lelser fra et objektivt og ikke-d\u00f8mmende sted samt at op\u00f8ve accept og compassion for dig selv.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Personligt Yogaprogram <\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\n

Tilpasset dig og dine behov<\/p>\n\n\n\n

Uanset hvilke udfordringer du st\u00e5r overfor lige nu eller hvordan du dr\u00f8mmer om, at dit liv skal se ud, s\u00e5 kan yoga bruges til at underst\u00f8tte denne forandring i krop og sind. Jeg tilbyder en samtale online (ca. 30 min.), hvor vi sammen kan udforske din situation og afd\u00e6kke, hvilke \u00f8nsker du har for en personlig praksis. P\u00e5 baggrund af vores snak udf\u00e6rdiger jeg et personligt program til dig, der kan underst\u00f8tte denne udvikling, hvorefter vi m\u00f8des og jeg guider dig igennem din praksis. <\/p>\n\n\n\n

Der er ogs\u00e5 mulighed for at sammens\u00e6tte et forl\u00f8b af flere samtaler og\/eller flere personlige yogaprogrammer. Kontakt mig for en snak om, hvad der kan v\u00e6re den bedste l\u00f8sning for dig. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
Kontakt<\/a><\/div>\n\n\n\n
Priser & Vilk\u00e5r<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n

Hatha Yoga<\/h3>\n\n\n\n

Hatha yoga er den mest udbredte yogaform i vesten, og mange vil kende denne yogastilart som den klassiske yoga. Hatha yoga inkorporerer fysiske stillinger med \u00e5ndedr\u00e6t og meditation, med det form\u00e5l at komme tilstede i nuet, og opn\u00e5 en sund krop og et balanceret sind. <\/p>\n\n\n\n

I Hatha yoga dykker du ned i din egen krop gennem forskellige stillinger der udfordrer og opbygger din balance, smidighed, styrke, koncentrationsevne og t\u00e5lmodighed. Stillingerne holdes ofte i omkring 5 vejrtr\u00e6kninger og ind i mellem indg\u00e5r mindre flows.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n

Yin Yoga <\/h3>\n\n\n\n

Yin yoga er en langsommelig og mere meditativ yogaform, der indeb\u00e6rer stillinger med lange, blide str\u00e6k af bindev\u00e6vet, der typisk holdes i 3-5 minutter. I Yin yoga f\u00f8lges tre grundl\u00e6ggende principper (De tre Tattvas): <\/p>\n\n\n\n

1. <\/strong>Kom ind i stillingen til en passende dybde <\/p>\n\n\n\n

2. <\/strong>Find stilhed i krop og sind<\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> Lad tiden arbejde <\/p>\n\n\n\n

Yin yoga handler om at g\u00e5 p\u00e5 opdagelse i dit indre, \u00f8ge din kropsfornemmelse og skabe ro og balance i krop og sind. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
<\/div>\n\n\n\n

\u201cAnna er en fantastisk yogal\u00e6rer. Hun er n\u00e6rv\u00e6rende, konkret og fokuseret. Hun er eminent til at fornemme stemninger og energi i rummet og til at sammens\u00e6tte flows og \u00f8velser, der skaber energi og ro b\u00e5de hos mig og for holdet som helhed.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

Karen M. Christensen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Deltager p\u00e5 Hatha-yogahold<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Priser vedr\u00f8rende yogaundervisning afh\u00e6nger af opgavens omfang (forberedelsestid, k\u00f8rsel mm). Kontakt mig for yderligere information.<\/p>\n\n\n\n

\n
Kontakt<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yoga Yoga er en flere tusind \u00e5r gammel praksis med r\u00f8dder i Indien. Ordet Yoga kommer af sanskrit-ordet Yuj, der betyder “at forene”. Foreningen af krop, sind og \u00e5nd – foreningen af individet med noget der er er st\u00f8rre end os, med det universelle eller guddommelige. Yogaen best\u00e5r af forskellige dele herunder asanas (kropsstillinger), pranayama […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-115","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115"}],"version-history":[{"count":56,"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1020,"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/115\/revisions\/1020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gaiamind.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}